都市生活应避免冬季熬夜
椰棕床垫 来源：海南床垫 2016-03-01 编辑：金马床垫
都市生活应避免冬季熬夜
白天和黑夜，冬季温差较大，应注意防寒保暖，要及时的温差越大添加衣物，以防感冒引起的其他疾病
如果人经常熬夜，所造成的后遗症，疲劳，精神不振;降低人体的免疫系
感冒，胃肠感染，自律神经失调等等的症状都会找你。
经络，器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙，脸色偏黄，黑斑，等问题。对于不习惯早睡，而且超过时间进入昏睡期的人。长期的熬夜会慢慢失眠，健忘，易怒，焦虑不安等精神症状。
不得不熬夜时，事先准备和事后保护是必要的，至少要熬夜，尽量减少对身体的损害。熬夜可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又热效应。另外，适当吃一些滋补药物，如六味地黄丸有不错的调养效果。
研究发现，六味地黄丸提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同时对多形核白细胞的免疫功能有显著双向调节作用，可有效预防和调节亚健康状况。
熬夜之后，最好的保护是“失去的睡眠回来。”若否，10分钟午睡也是非常有用。
